夏天来了，气温升高，人们面临着酷暑的考验。特别是在饥荒时期，由于缺乏食物和水分，加之高温的影响，人们的生活变得更加艰难。通过一些自救措施，我们可以帮助自己预防自燃并顺利度过夏天。

一预防自燃

1. 防晒措施

在夏天，紫外线特别强烈，容易导致皮肤晒伤，甚至引发自燃。我们需要采取防晒措施，如涂抹防晒霜戴帽子穿长袖衣服等，以防止皮肤受到紫外线的伤害。

2. 避免明火

在饥荒时期，人们常常需要点燃明火来取暖或烹饪食物。在夏天，明火容易引发火灾，甚至导致房屋烧毁。我们需要避免在夏天使用明火，可以使用便携式电暖器或气暖器来取暖。

3. 电器使用注意

在夏天，电器的使用也需要注意。一些电器设备在高温环境下容易短路或起火，如电视电脑等。我们需要在使用电器时特别注意，不要长时间使用，避免电器过载或短路。

4. 防范火灾

除了上述措施外，我们还需要注意防范火灾。在夏天，火灾容易发生，因此我们需要保持警惕，及时发现并处理火灾隐患。我们还需要了解火灾的防范措施和应急处理方法，以便在火灾发生时能够迅速有效地应对。

二避暑生存策略

1. 补充水分

在夏天，由于气温升高和大量出汗，容易导致身体脱水。我们需要及时补充水分。除了饮用温开水外，还可以适当饮用一些糖水盐水等电解质溶液来补充身体所需的电解质。

2. 补充营养

在饥荒时期，由于食物短缺和营养不足，容易导致身体出现各种。我们需要尽可能补充营养。除了吃一些高营养的食物外，还可以适当补充一些维生素和矿物质片来增强身体免疫力。

3. 防晒护肤

除了防晒措施外，我们还需要注意护肤。在夏天，皮肤容易受到紫外线的伤害，因此我们需要选择一些防晒护肤品来保护皮肤健康。我们还需要注意保持皮肤清洁和干燥，避免皮肤感染。

4. 休息调整

在夏天，由于气温升高和身体不适等原因，容易导致身体疲劳和精神状态不佳。我们需要适当休息和调整身体状态。可以选择一些清凉的地方休息或适当进行一些锻炼来增强身体素质。

在饥荒夏天自救指南中，预防自燃和避暑生存策略是非常重要的。通过采取防晒措施避免明火注意电器使用防范火灾以及补充水分补充营养防晒护肤和休息调整等措施可以有效地保护我们的身体健康和安全度过夏天。